2007年08月11日

食事と美容は密接な関係

★美容と食事
食事と美容は密接な関係にあります。
どんなに高価な美容液をつけても内面からのケアを怠けていたら、効果も半減。体の内側から、キレイにしましょう♪

女性を輝かせる「女性ホルモン」は性機能の活性化、また精神安定と密に関係しています。不調は、そのホルモンの乱れから生じているものかもしれません。

ダイエット中だから!と言って、食事を疎かにしてはいけません。「キレイ」の基本は食事からです。

【食事】
食事美容効果に大きく関与する女性ホルモン活性化には「大豆」がたいへん有効です。大豆に含まれる大豆イソフラボンがいいんですね。大豆製品を積極的に食品から摂るよう心がけましょう。
また、黒豆も良いと言われています。

ただ、良いからと言って同じものだけを食べるといった偏った食事では、効果に期待が持てません。いろんな栄養素が複雑に作用し、ウイルスから体を守り、体をつくり、体を機能させますので、バランスが最も重要になります。

体を冷やさないよう温性の食品を中心に、旬の食材をバランスよく取り入れた食事を心がけましょう。

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posted by suzumomo at 13:53| Comment(0) | TrackBack(1) | 美容と食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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